Vnesite za iskanje

Umirimo um s pomočjo vadbe Dihamo z naravo

Med skupinsko, brezplačno vadbo Dihamo z naravo se udeleženci pod vodstvom usposobljenih prostovoljcev in strokovnjakov naučijo preproste metode za umirjanje uma. Vadbo organizira humanitarno društvo Šola zdravja, zaradi sofinanciranja ministrstva za zdravje pa je brezplačna.

»Zelo dobra udeležba na naših brezplačnih vadbah na 20 lokacijah po Sloveniji kaže, da si ljudje želimo spoznati metode, ki nam pomagajo, da ob dnevnem soočanju s stresom, tesnobo, strahom ali jezo umirimo, globje zadihamo, stopimo iz čustvenega oblaka in se z izzivom soočimo bolj zbrano. Na vadbi Dihamo z naravo se učimo umiriti, hkrati pa delamo tudi vaje za bolj gibljivo hrbtenico, ki je steber živčnega sistema, in vaje za dvig imunskega sistema razlaga podpredsednica društva Šola zdravja in vodja projekta Dihamo z naravo, sicer redna udeleženka vadb, Bernardka Krnc.

Avtor projekta Dihamo z naravo Andraž Purger pa dodaja: »Iz umirjenega stanja lažje prepoznamo vpliv čustev na naše odločitve in komunikacijo. Ko ozaveščamo svoje misli, čustvena stanja in ritem dihanja, spoznavamo sebe od znotraj navzven. Vsako čustvo ima svoj dihalni vzorec in vpliva na fizične reakcije v telesu. Če zavestno spremenimo ritem dihanja, ga umirimo, podaljšamo čas vdiha in izdiha, dih iz zgornjega dela pljuč premaknemo v dihanje s trebušno prepono, vplivamo na dihalni vzorec in posledično prevladujoče čustvo umirimo.«

Z zavestnim dihanjem tako po nekaterih raziskavah vplivamo na spremembo krvnega tlaka in srčnega utripa. Vsekakor pa je brezplačna vadba, ki poteka enkrat tedensko, priložnost, da udeleženci odkrijejo nekaj novega, se povežejo z naravo in prezračijo um.

Podrobnejši urnik in zbirna mesta so v tabeli:

KRAJ SKUPINA LOKACIJA – ZBIRNO MESTO TERMIN
Brežice TOPOL Brežice: zbor v parku pri Mladinskem centru nasproti gradu torek 17:00
Celje DUGLAZIJA Celje: zbor na parkirišču pri bazenu torek 17:00
Črnomelj JESEN Črnomelj: zbor na Majerju torek 17:00
Dobrova – Polhov Gradec HRAST Dobrava-Polhov Gradec: zbor na igrišču ŠC Gabrje četrtek 17:30
Domžale TISA Domžale: zbor Češminov park ponedeljek 17:30
Dravograd CEMPRIN Dravograd: dvorec Bukovje torek 10:00
Kamnik LIPA Kamnik: zbor na železniškem postajališču Duplica-Bakovnik torek 17:30
Ljubljana JELKA Ljubljana-Koseze: zbor ob bajerju pri leseni ploščadi sreda 8:30
Ljubljana BUKEV Ljubljana – Polje: zbor v Zajčji dobravi pri fitnesu na prostem ponedeljek 17:00
Ljubljana SMREKA Ljubljana-Brod: zbor na parkirišču pri blokih Tacenski dvori torek 17:00
Medvode JAVOR Medvode-Preska: zbor pri NC Bonovec četrtek 17:00
Maribor KOSTANJ MB: zbor Betnava gozd, pri pustolovskem parku sreda 17:00
Metlika BREZA Metlika: zbor pred gradom v Metliki petek 17:00
Mojstrana CEDRA Mojstrana: zbor Trg olimpijcev Mojstrana četrtek 16:00
Nova Gorica BOR Nova Gorica: zbor v borovem gozdičku pri knjižnici Franceta Bevka četrtek 17:30
Odranci AKACIJA Odranci: zbor pri mlinu sobota 7:30
Podzemelj DREN Podzemelj: pri gasilskem domu ponedeljek 17:00
Preddvor SEKVOJA Preddvor: zbor trim otok Suh-a pri osnovni šoli ponedeljek 17:00
Ptuj PLATANA Ptuj: zbor v parku Ljudski vrt pri OŠ ponedeljek 17:00
Škofja Loka GINKO Škofja Loka: zbor pred novo tržnico v vojašnici četrtek 17:30
Deli novico:
Oznake: